Wat zegt men?
Als je snel een paar
kilo's kwijt wil raken en geen zin heb om een uitgebalanceerd dieet
te volgen dan is het brood dieet ideaal. Met deze methode kan je in 1
week 2 kilo afvallen.
Het brood dieet is een wissel-dieet. De ene
dag eet je uitsluitend volkorenbrood en je mag zoveel brood eten als
je wil als het maar zonder beleg is.
Naast brood mag je alleen
caloriearme drank als koffie en thee (zonder melk en suiker),
bouillon en water drinken. De andere dag mag je normaal eten, op deze
dagen mag je zelfs een tussendoortje. Wel moet je extra aandacht
besteden aan goede voeding. Neem dus altijd voldoende groente en
fruit.
Brood bevat zetmeel, 1 van de belangrijkste bronnen van
onze dagelijkse energie. Het vormt de brandstof van ons lichaam. In
met name bruine soorten brood zitten veel voedingsvezels. Deze
stoffen stimuleren de darmen en geven een voldaan gevoel na het eten,
waardoor je minder zin hebt in tussendoortjes. Ook bevat brood
plantaardige eiwitten, mineralen, vitamines, foliumzuur en jodium en
wat eigenlijk het belangrijkst is het bevat geen vet.
Wat vindt dieet ABC?
Omdat brood
voldoende voedingsvezels heb je op dieet dagen geen last van een
hongergevoel. We raden wel aan het brood dieet niet langer dan een paar
weken te volgen, dit omdat je uiteindelijk voedingsstoffen gaat
missen. Dit dieet is vooral geschikt om in een korte tijd enkele
kilo's te verliezen.
Tip
Als je het brood-dieet volgt is
het wel eens lekker om andere broden te eten, wissel daarom af met
verschillende soorten brood. Bijvoorbeeld maandag volkorenbrood, woensdag
waldkorn, vrijdag oerbrood, enzovoorts.