Wat zegt men?
Doordat je geen vlees
op je bord hebt schep je automatisch meer groente op, hierdoor eet je
ook meer groente. Groente bevatten meestal minder calorieën als
een stuk vlees. Het vegetarisch dieet is rijk aan koolhydraten omdat
er gebruik wordt gemaakt van pasta's, granen en peulvruchten. Dit is
niet alleen gezond, maar geeft je ook voldoende energie om het
vegetarisch dieet vol te houden.
Het is de bedoeling dat je met
dit dieet 1200 calorieën per dag binnen krijgt, waardoor je
tussen de 1 en de 5 kilo zult afvallen. Dit is wel afhankelijk van
het persoon. Met het vegetarische dieet kun je zelf je eten invullen,
en hoef je geen strenge richtlijnen aan te houden (alleen geen vlees
eten natuurlijk).
Wat vind dieet ABC?
Het is een
makkelijk te volgen dieet. Het nadeel is wel dat je calorieën
moet gaan tellen om niet over de grens van 1200 calorieën te
komen. Voor de vleeseters onder ons zal het moeilijker worden om bij
het avond eten het vlees te laten liggen.
Dit dieet is bedoeld om
1 week te volgen, met eventueel een uitbreiding van 1 of 2 weken.
Diëtisten raden af om dit dieet langer te volgen.
Tip.
Neem een schijfje komkommer en
besmeer deze met een dun laagje zoete Chilisaus. Heerlijk fris en
pittig tegelijk en erg goed voor de lijn. Dit is ook erg lekker op
een broodje.
Denk er ook eens aan om je groentes te
wokken. Door de hoge temperatuur bij het wokken hoeven de groentes
maar even in de pan, deze blijven hierdoor lekker knapperig en de
vitamines blijven bewaard.