Dit dieet is geschikt bij darmstoornissen zoals:
- Spastisch colon (darmkrampen met afwisselend diarree en obstipatie);
- Ziekte van Crohn en colitis ulcerosa (darmontsteking);
- Obstipatie (verstopping);
- Diverticulose (uitstulpingen van de dikke darm).
Een vetarme en vezelrijke voeding waarbij je voldoende drinkt, staat
garant voor een gezonde darmwerking. Wanneer je teveel vet en te weinig
vezels verbruikt of wanneer je te weinig drinkt kan er obstipatie
(verstopping) ontstaan. Hierdoor wordt de darm geprikkeld wat tot 'overloopdiarree' kan leiden: de nieuwe stoelgang loopt over de harde, opgehoopte stoelgang heen. Obstipatie
verhoogt ook de druk op de darmwand waardoor er uitstulpingen kunnen
ontstaan. Een vezelrijke voeding is lekker. Bijna alle fruit en
groenten, ook alle volkoren produkten, zelfs noten en vijgen zijn
vezelrijk.
Bij dit dieet is het belangrijk langzaam, rustig te eten en veel te
drinken (liefst geen gashoudende dranken). We geven een overzicht van de
voedingsmiddelen die je beter niet kunt gebruiken. Daarnaast vindt je een
lijstje met producten die je met mate mag gebruiken en een lijst met
toegelaten voedingswaren waar je volop van mag eten.
Hier volgt het Darmdieet